ចង់ឲ្យកូនក្នុងផ្ទៃរឹងមាំ អ្នកម្តាយគួរតែជ្រើសរើសអាហារទាំងនេះ

ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបបអាហារដែលអ្នកម្តាយគ្រប់រូវគួរតែជ្រើសរើស ដើម្បីឲ្យកូនមានសុខភាពល្អ។

1. អ្នកគួរតែបរិភោគផ្លែឈើឲ្យបានច្រើន ទើបអាចរក្សាវីតាមីនA C កាល់ស្យូម និងសារធាតុដែក ដែលអ្នកម្តាយ និងកូនត្រូវការជាទីបំផុត។

1. អ្នកគួរតែបរិភោគពពួកសណ្តែក សណ្តែកដី ទើបរាងកាយអាចស្រូបយកវីតាមីនB Cសារធាតុដែក និងកាល់ស្យូមផងដែរ។ ដូចនេះ សុខភាពរបស់អ្នកម្តាយ និងកូនសុទ្ធតែរឹងមាំខ្លាំង។
2. អ្នកគួរតែញ៉ាំពងមាន់រាល់ថ្ងៃ ទើបអាចរក្សាប្រូតេអ៊ីន កាល់ស្យូម និងវីតាមីនជាច្រើន ដែលធ្វើឲ្យអ្នកទាំងពីរអាចរក្សាសុខភាពបានយ៉ាងល្អជាទីបំផុត។

1. អ្នកគួរតែហាលថ្ងៃឲ្យបានច្រើន ទើបអាចទទួលបានវីតាមីនDបានគ្រប់គ្រាន់ នោះកូនក្នុងផ្ទៃនឹងអាចមានឆ្អឹងរឹងមាំ លូតលាស់បានយ៉ាងល្អក្រោយពេលដែលកើតចេញមក។

1. អ្នកគួរតែបរិភោគបន្លែ និងផ្លែឈើឲ្យបានច្រើន ទើបធ្វើឲ្យអ្នកមិនងាយឈឺ ហើយកូននឹងលូតលាស់ក្នុងផ្ទៃបានល្អជាខ្លាំង៕