មកដឹងទាំងអស់គ្នា! ពេលដែលពពោះ គួរតែថែរក្សាស្បែកបែបណាទើបល្អ
ពេលមានផ្ទៃពោះ ស្ត្រីភាគច្រើនរមែងមានការប្រែប្រួលរូបរាងជាពិសេសគឺបញ្ហាស្បែកមកពីការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន ។ ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូននេះអាចបណ្តាលឲ្យស្បែកកើតមានបញ្ហាជាច្រើនដូចជា កើតមុន ស្បែកស្ងួត ស្បែកឡើងខ្លាញ់ មានស្នាមជាំ ឬខ្មៅជាដើម ។ ប៉ុន្តែក៏នៅមានស្ត្រីមួយចំនួនតូចដែលអាច រក្សាសម្រស់របស់ខ្លួនឱ្យនៅស្អាតឋិតថេរក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
តើអ្នកអាចបន្តោយឱ្យស្បែកអ្នកខូចបានទេនៅពេលដែលអ្នកមានផ្ទៃពោះ?
ខាងក្រោមនេះគឺជាដំណោះស្រាយសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានផ្ទៃពោះ ហើយប្រឈមទៅនឹងបញ្ហាស្បែកខ្លាំងដូចជា៖
១. ចំពោះអ្នកដែលមានស្បែកខ្លាញ់
អ្នកត្រូវតែលុបមុខឱ្យបានច្រើនដង។ ម៉្យាងទៀតអ្នកត្រូវតែបរិភោគអាហារដែលមានសារធាតុប្រូតេអ៊ីន និងវិតាមីនA B B2 និងC រួមទាំងបន្លែនិងផ្លែឈើឱ្យបានច្រើន។
២. បើស្បែកអ្នកស្ងួត
អ្នកអាចជ្រើសរើសសាប៊ូកូនក្មេងមកលុបមុខបាន។ ជាងនេះទៅទៀតអ្នកត្រូវបរិភោគអាហារដែលមានជាតិម៉ាញេស្យូមនិងកាល់ស្យូមឱ្យបានច្រើនដូចជាត្រី ពងមាន់ ព្រមទាំងត្រូវបន្ថែមអាហារដែលមានវិតាមីនដូចជាបន្លែព៌ណបៃតង ផ្លែឈើ ឬទឹកដោះគោជាដើម។
៣. មាននារីខ្លះនៅពេលដែលមានផ្ទៃពោះ តែងតែកើតស្នាមអ៊ុចខ្មៅនៅលើមុខឬខ្លួន
វិធីព្យាបាលគឺអ្នកត្រូវតែគេងឱ្យគ្រប់ ត្រូវបរិភោគអាហារដែលមានវិតាមីនCនិងប្រូតេអ៊ីនឱ្យបានច្រើន ព្រោះវាអាចជាជំនួយសម្រាប់ស្បែកអ្នក៕
ប្រភព ៖ health.com.kh
