- Advertisement -

ពិសេសខ្លាំងណាស់! សម្រាលកូនរួចម៉ាក់ៗធ្វើបែបនេះ ជួយសុខភាពទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តបានល្អណាស់

Evenflo

ក្រោយ​សម្រាល​កូន​រួច​ម៉ាក់​ៗ​ត្រូវ​ធ្វើ​ខ្លួន​បែប​នេះ ទើប​អាច​ជួយ​ឲ្យ​សុខភាព​រាងកាយ​រឹងមាំ ហើយ​ផ្លូវ​ចិត្ត​ក៏​នឹងន។

តើអ្នកម៉ាក់ក្រោយអាចធ្វើអ្វីបានខ្លះដើម្បីជួយសុខភាពកាន់តែល្អ?

បន្ទាប់ពី​សម្រាល​កូន​រួចយើង​មាន​អារម្មណ៍​ថា ខ្លួន​មិន​ហត់នឿយ​ខ្លាំងអ្នកម៉ាក់គួរដឹងចំណុចទាំងនេះ៖

Postpartum Care - The Care of a New Mother After Delivery!

១. គេង​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់

ការ​គេង​បាន​គ្រប់គ្រាន់​អាច​ជួយ​ឲ្យ​អារម្មណ៍​ស្រស់ស្រាយ​បាន​បន្តិច ដូចនេះ​ពេល​កូន​គេង​យើង​ត្រូវ​ឆ្លៀត​ពេល​សម្រាក​ដែរ ដើម្បី​បំពេញ​កម្លាំង​ឡើង​វិញ។ ទោះ​ជា​មើល​ថែ​ទាំ​កូន​តូច​ហត់នឿយ​ក៏​ដោយ ពេល​សម្រាក និង​ញ៉ាំ​អាហារ​គ្រប់គ្រាន់ គឺ​អាច​ជួយ​បាន​ទាំង​ផ្នែក​រាងកាយ និង​ចិត្ត​ស្ងប់ស្ងៀម​មិន​ឆេវឆាវ ឬ​ខឹង​ច្រើន។

២. រក្សា​ចិត្ត​ឲ្យ​សប្បាយ

មិន​ត្រូវ​គិត​ច្រើន​ថា​មើល​កូន​តែឯង ឬ​គិត​ថា​ប្ដី​មិន​រវីរវល់ ហើយ​បែក​គំនិត​ថា​គេ​មាន​ថ្មី​ឡើយ។ យើង​អាច​រក​មិត្តភ័ក្ដិ​ជជែក​គ្នា​លេង ហាត់ប្រាណ និង​តាំង​សមាធិ វិធី​ទាំង​នោះ​ជួយ​ឲ្យ​អារម្មណ៍​ស្រស់​ថ្លា និង​ជួយ​ឲ្យ​រាង​ស្គម​បាន​ថែម​ទៀត​ផង។

៣. ផ្ដល់​ក្ដី​ស្រលាញ់​ដល់​កូន

យើង​ត្រូវ​គិត​ថា កូន​ជា​អ្វី​ៗ​ទាំងអស់​របស់​យើង ដូចនេះ​ទោះ​ជា​យើង​នឿយហត់ ឬ​កូន​រក​រឿង​ខ្លាំង​ប៉ុណ្ណា​ក៏​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ពេញ​ចិត្ត។ នៅ​ពេល​ឃើញ​កូន​ចេះ​សើច ឬ​លេង​យើង​អាច​ញញឹម​បាន​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន ព្រោះ​កូន​គឺជា​ក្ដី​សុខ​ក្នុង​ជីវិត។

Recovering from a vaginal birth - BabyCenter Australia

៤. ចេញ​ទៅ​ក្រៅ​ខ្លះ

ជឿ​ថា​មាន​ម៉ាក់​ៗ​ជាច្រើន​ក្រោយ​សម្រាលកូន​រួច សំកុក​តែ​នៅ​ក្នុង​ផ្ទះ​មើល​ថែ​កូន។ យើង​ត្រូវ​ឆ្លៀតពេល​ចេញ​ទៅ​ក្រៅ​ខ្លះ ដើម្បី​ដើរ​លំហែ និង​បាន​ទៅ​ផ្សារ​ទិញ​សម្ភារៈ​ចាំបាច់​មួយ​ចំនួន ឬ​ខោអាវ​ថ្មី​ៗ​មក​តុបតែង​កាយ​ឡើង​វិញ។

៥. ថែរក្សា​កូនមានសុខភាពល្អ

បើកូន​ឈឺ​ច្រើន​យើង​ពិតជា​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ហត់នឿយ​ទ្វេរដង ក្នុង​ការ​មើលថែ​ផង ធ្វើការងារ​ផ្ទះ​ផង បូករួម​ពេល​កូន​ឈឺ​យំ​មិន​ឈប់ យើង​ប្រាកដជា​មួរម៉ៅ​ជាក់ជា​មិន​ខាន។ ដូចនេះ​ពេល​យើង​ថែទាំកូន​មាន​សុខភាព​ល្អ កូន​មាន​ភាព​រស់រវើក សើច​ក្អាកក្អាយ អារម្មណ៍នឿយហត់​ទាំង​ប៉ុន្មាន នឹង​រលាយ​អស់​ជាក់ជា​មិន​ខាន។

ដកស្រង់ពី៖ Hello Health Group