ពិសេសខ្លាំងណាស់! វិធី ៤ យ៉ាងដើម្បីលុបបំបាត់ភាពចាស់និងក្មេងជាងវ័យ
ចំណុចអាយុជាទូទៅចាប់ផ្តើមលេចឡើងនៅលើស្បែកនៅដំណាក់កាលដំបូង។ សព្វថ្ងៃនេះមនុស្សជាច្រើនមានការព្រួយបារម្ភអំពីរបៀបដែលពួកគេមើលនិងចង់ថែរក្សាស្បែកវ័យក្មេងឱ្យភ្លឺថ្លាដោយប្រើសម្លេង។ វិធីល្អបំផុតមួយចំនួនដើម្បីកាត់បន្ថយនិងបំបាត់ចំណុចអាយុគឺ ត្រូវថែរក្សាថ្លើមរបស់អ្នកយកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មឱ្យបានច្រើននិងចំណាយពេលតិចនៅក្រោមព្រះអាទិត្យ។
តើមានវិធីដើម្បីបំបាត់ចំណុចអាយុតាមធម្មជាតិដោយមិនប្រើកាំបិត ឬទិញផលិតផលសម្រស់ថ្លៃ ៗ ?
ខាងក្រោមនេះលោកអ្នកអាចស្វែងយល់អំពីវិធីដែលជួយលុបបំបាត់ភាពចាស់វ័យមិនអស់មួយរៀល៖
របបអាហារបំបាត់ស្នាមប្រេះតាមអាយុ
ក្រៅពីការចំណាយប្រាក់លើផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលមានតំលៃថ្លៃ ឬសម្រាប់ការព្យាបាលដែលមានជំនាញ អ្នកប្រហែលជាចង់ពិចារណាដោះស្រាយបញ្ហាជាមុនសិន។ ខាងក្រោមពិពណ៌នាអំពីអាហារដែលអ្នកគួរញ៉ាំ ឬចៀសវាងដើម្បីកាត់បន្ថយភាពវ័យចាស់តាមអាយុ។
១) អាហារដែលត្រូវបរិភោគដើម្បីកាត់បន្ថយអាការៈចាស់
- យកអាហារដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ព្យាយាមរកបន្លែនិងផ្លែឈើសរីរាង្គជាពិសេសផ្លែក្រូចពណ៌ក្រហម ឬបៃតងចាស់។ ឧទាហរណ៍ខ្លះគឺ apricots, carrots, broccoli, ល្ពៅ, ម្រេចក្រហមនិងប៉េងប៉ោះ។
- សូមព្យាយាមលេបថ្នាំលីកាទីនដែលអាចរកបាននៅតាមហាងសុខភាពភាគច្រើន។ នេះអាចជួយឱ្យជៀសវាងចំណុចអាយុចាប់តាំងពីវាជួយដល់រាងកាយក្នុងការលុបបំបាត់ភាពជ្រោមជ្រួញ អ្នកអាចបន្ថែមវាទៅផ្លែឈើទឹកដោះគោជូរឬធញ្ញជាតិ។
- ស៊ុតនិងផលិតផលសណ្តែក។ អាហារទាំងនេះសំបូរទៅដោយលីកទីនផងដែរ។
២) ចំណីអាហារដែលត្រូវជៀសវាងដើម្បីការពារកុំអោយមើលទៅដូចមានអាយុច្រើន
- កាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារមិនមែនសរីរាង្គដែលជាទូទៅមានបន្លែ ឬផ្លែឈើមានជាតិគីមី និងគ្រឿងដែលបន្ថែមស្ករ។
- អាហារអាំង និងចៀន។
- ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានខ្លាញ់ច្រើន។
- នំសាច់ និងសូកូឡា។
- សាច់មានខ្លាញ់។
- ផលិតផលម៉ាស និងអាហារចម្រាញ់។ អាហារទាំងនេះច្រើនតែមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ឆ្លងនិងស្ករ។
- អាល់កុល ស្រាបៀរ … (ដាក់សំពាធបន្ថែមលើថ្លើម)
- អាហារដែលមានខ្លាញ់ច្រើនពេកក៏ធ្វើឱ្យថ្លើមប៉ះពាល់ផងដែរ។
៣) វិធីព្យាបាលដើម្បីចៀសវាងឬបំបាត់ស្នាមពេលអាយុកាន់តែច្រើន
- លេបថ្នាំប៉ូតាស្យូមប៉ូតាស្យូមចំនួន ៥០ មីលីក្រាមចំនួន ៣ គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីជួយយកស្រទាប់ខ្លាញ់និងកកស្ទះក្នុងជាលិកា។
- ទទួលទានវីតាមីន C យ៉ាងហោចណាស់ ១ ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- លេបថ្នាំប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលផ្ទុកសារធាតុសកម្ម H. លេប ២ គ្រាប់ ២៥០ មីលីក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចជួយបំបាត់ចំណុចអាយុនៅលើស្បែក។
៤) គន្លឹះមានប្រយោជន៍ផ្សេងៗ
- ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តដើរហាលកម្តៅថ្ងៃ សូមកុំអោយស្បែករលាក និងប្រែទៅជាពណ៌ក្រហមភ្លឺ ឬខ្មៅ។ ចាប់ផ្តើមការពារស្បែករបស់អ្នកតាំងពីវ័យក្មេង – បន្តិចម្តង ៗ ដោយប្រើទ្បេថែទាំ និងការពារស្បែក។
- បញ្ឈប់ការជក់បារី។
- លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ SPF 15 មុនពេលចូលក្រោមព្រះអាទិត្យ។
- ពន្លឺព្រះអាទិត្យល្មមមានសុខភាពល្អដល់រាងកាយ ប៉ុន្តែជៀសវាងការសម្ងួតយូរនៅក្រោមព្រះអាទិត្យ។
- ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តចំណាយប្រាក់កាន់តែច្រើនក្នុងការបំបាត់ចំណុចស្នាមដែលកើតតាមអាយុ ពិចារណាការស្វែងរកជំនួយពីវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានបទពិសោធន៍ ឬគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកសម្រាប់បញ្ហានេះ។
ការទៅនៅក្រោមកាំបិតឬឡាស៊ែរគឺជាវិធីលឿនបំផុតដើម្បីព្យាបាលស្ថានភាពវ័យចាស់នេះ – ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេក៏ជាជម្រើសដែលថ្លៃបំផុតផងដែរ៕
