មូលហេតុ​ 5 ​នេះ​ហើយ! ​ទើប​អ្នកម្តាយក្រោយសម្រាល​កូន​រួច​មាន​បញ្ហា​ផ្លូវ​ចិត្ត

ក្រោយ​សម្រាល​កូនរួច ទន្ទឹម​នឹង​រីករាយ​ទទួល​សមាជិក​ថ្មី ស្រីៗ​មួយ​ចំនួន​បែរ​ជា​មាន​បញ្ហា​ផ្លូវចិត្ត អ្នក​ខ្លះ​ដល់​ថ្នាក់​ធ្ងន់ធ្ងរ​ទៀត​ផង

តើអ្វីខ្លះដែលធ្វើឪ្យស្ត្រីក្រោយសម្រាលមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត?

ស្រីៗ​ដែល​មាន​កូន​ដំបូង ខ្វះ​បទពិសោធ ​ជួប​វិបត្តិ​ផ្លូវចិត្ត​ច្រើន ដែល​បញ្ហា​សំខាន់​មក​ពី​កត្តា​ផ្លូវចិត្ត និង​ជីវសាស្ត្រ។

How To Reduce Stress After Having A baby | Row For Cclimate

១. អ័រម៉ូនប្រែប្រួល

អ័រម៉ូន​ប្រែប្រួល ក៏​ធ្វើ​ឲ្យ​អារម្មណ៍​មនុស្ស​ស្រី​យើង​ប្រែប្រួល​ទៅ​តាម​នោះ​ដែរ ជួនកាល​ទៅ​ជា​មួរម៉ៅ​ខុស​ធម្មតា ឆាប់​ខឹង​ជាដើម ជាពិសេស Love Hormone (អ័រម៉ូន​អុកសុីតូសុីន)។

២. កត្តាជីវភាព

និយាយ​ដល់​រឿង​ជីវភាព នរណា​ក៏ដូច​នរណា​ដែរ​បើ​ខ្វះ​មុខ​ខ្វះ​ក្រោយ​ ចំ​ពេល​ដែល​យើង​មាន​កូន​ត្រូវ​ចំណាយ​ច្រើន​ទៀត​នោះ ច្បាស់​ជា​ម៉ាក់ៗ​ពិបាក​ចិត្ត ទៅ​ជា​មាន​បញ្ហា​ផ្លូវ​ចិត្ត​ធ្ងន់ធ្ងរ​ក៏​មាន។

៣. បែកផ្ទះ

ខ្មែរ​យើង​មិន​ដូច​បរទេស​នោះ​ទេ ការ​ដែល​ស្រីៗ​យើង​រស់​នៅ​បែក​ផ្ទះ​ពី​គ្រួសារ ស្រប​ពេល​ដែល​យើង​មាន​កូន​ទៀត​នោះ ច្បាស់​ជា​ឯកោ ទ័លដៃ​ទ័ល​ជើង យូរៗ​ទៅ​អាច​មាន​វិបត្តិ​សរសៃ​ប្រសាទ។

Postpartum Depression and the Baby Blues - HelpGuide.org

៤. ទំនាក់​ទំនង​ប្តី​ប្រពន្ធ​លែង​ដូច​មុន

ក្រោយ​មាន​កូន​ប្រាកដ​ណាស់ ទំនាក់​ទំនង​ប្តីប្រពន្ធ​លែង​ផ្អែម​ល្ហែម​ដូច​មុន​ទៀត​ហើយ ព្រោះ​យើង​ត្រូវ​ចំណាយ​ពេល​ច្រើន​លើសលុប​​លើ​ការ​មើល​ថែទាំ​កូនតូច ពេលខ្លះៗ​ម៉ាក់​រក​តែ​សម្រាក ឬ​តែង​ខ្លួន​សឹង​តែ​មិន​បាន។ កត្តា​នេះ​ហើយ​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្រីៗ​មួយ​ចំនួន​ទៅ​ជា​មាន​បញ្ហា​ផ្លូវចិត្ត បារម្ភ​ខ្លាច​ជីវិត​ប្រេះ​ស្រាំ ខ្លះ​ទៀត​ខ្វល់​ខ្លាច​ប្តី​បែក​ចិត្តទៅ​មាន​ថ្មី។

៥. កូន​ធ្វើ​ទុក្ខ សម្រាក​មិន​គ្រប់​គ្រាន់

មាន​កូន​តូច​មិន​សូវ​ធ្វើ​ទុក្ខ​អត់​បញ្ហា​ចោទ​ទេ តែ​បើ​ចំ​អាអូន​ធ្វើ​ទុក្ខ​វិញ ម៉ាក់ៗ​ច្បាស់​ជា​អត់​បាន​ដេក​ទាំង​ថ្ងៃ​ទាំង​យប់​ហើយ ងាកៗ​យំ​រក​រឿង បៅ នោម ជុះ មិន​ស្វាង​ទេ។ សរសៃ​ខ្ចី​ផង ណា​កូន​រក​រឿង​មិន​បាន​ដេក មិនបាន​ញ៉ាំ​ពេញ​មាត់ ជា​មូលហេតុ​ធ្វើ​ឲ្យ​ម៉ាក់ៗ​មាន​បញ្ហា​ផ្លូវចិត្ត​លឿន​បំផុត។

ដកស្រង់ពី៖ Hello Health Group