អាហារ ២ មុខមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើការលូតលាស់កម្ពស់របស់កុមារ
ការជ្រើសរើសអាហារត្រឹមត្រូវ នឹងជួយឱ្យកូនរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ និងលើកកម្ពស់កំណើនអតិបរមា។
តើមានអាហារអ្វីខ្លះដែលជួយដល់ការលូតលាស់កម្ពស់របស់កុមារ?
អត្ថបទនេះ នឹងប្រាប់អាថ៌កំបាំងអាហារ ២ មុខដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើការលូតលាស់កម្ពស់របស់កុមារ ដែលម្តាយគ្រប់រូបច្បាស់ជាចង់ដឹង។
១.ទឹកដោះគោ
ផលិតផលទឹកដោះ និងទឹកដោះគោត្រូវបានគេដឹងថា សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ជាពិសេសកាល់ស្យូម ដែលល្អសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍឆ្អឹង និងធ្មេញ។
បច្ចុប្បន្ននេះមានឪពុកម្តាយមួយចំនួន ដែលបន្តចិញ្ចឹមកូនរបស់ពួកគេជាមួយទឹកដោះគោជូរ ជំនួសឱ្យទឹកដោះគោ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួនបានផ្តល់ភស្តុតាងថាកុមារដែលផឹកទឹកដោះគោជូរ (ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុងសណ្តែក។ ល។ ) នឹងទាបជាងអ្នកដែលផឹកទឹកដោះគោ។
អ្នកស្រាវជ្រាវ បានពិនិត្យលើកុមារកាណាដាចំនួន ៥.០៤៣ នាក់ ដែលមានអាយុពី ២ ទៅ ៦ ឆ្នាំ (៥១% ជាក្មេងប្រុស) ។ ក្នុងនោះ ៥% នៃកុមារទាំងនេះ បានផឹកតែទឹកដោះគោជូរ, ៨៤% ផឹកទឹកដោះគោ និង ៣% មិនផឹកទឹកដោះគោ។ លទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាក្មេងអាយុ ៣ ឆ្នាំម្នាក់ដែលផឹកទឹកដោះគោជូរ ៣ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ អាចទាបជាងទារកដែលផឹកទឹកដោះគោ ១,៥ សង់ទីម៉ែត្រ។
សារជាតិបំប៉នជាញឹកញាប់មានប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់តិចជាងទឹកដោះគោ ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍរបស់កុមារ។
២.ស៊ុត
កុមារអាយុ ៦-៩ ខែឱ្យញ៉ាំពងមួយគ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយប្រៀបធៀបការលូតលាស់របស់ពួកគេជាមួយកុមារដែលមិនបរិភោគស៊ុត។
ទារកអាយុ ៦ ខែ អាចលូតលាស់លឿនប្រសិនបើពួកគេបរិភោគពងមួយគ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ស៊ុតមិនត្រឹមតែជួយបង្កើនកម្ពស់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយកាត់បន្ថយអត្រាក្រិន ៤៧% ទៀតផង៕
ដកស្រង់ពី៖ pamak.today
