គន្លឹះសម្រាប់អ្នកម៉ាក់! ផលប៉ះពាល់និង តិចនិកការពារកុំឪ្យទារកឈ្លក់ទឹកដោះ

ទារក​ឈ្លក់​ទឹក​ដោះ​អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​កត្តា​ប្រឈម​ដូច​ជា ទារក​មិន​គ្រប់​ខែ ឬ​ទម្ងន់​មិន​គ្រប់ មាន​បញ្ហា​បេះ​ដូង ទារក​មាន​បញ្ហា​ឆែប​មាត់ ទារក​ដែល​ក្អែញឹកញាប់ ឬ​ការ​បំបៅ​ដោះ​កូន​មិន​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ​តាម​ការ​ណែនាំ​របស់​គ្រូពេទ្យ។

ខាងក្រោមនេះយើងនឹងសម្អិតនូវគន្លឹះមួយចំនួនស្តីការឈ្លក់ទឹកដោះរបស់ទារក៖

Sleep Deprived? How To Fake Looking Awake | Sleep Review

១. ផល​ប៉ះពាល់​នៃការ​ឈ្លក់​ទឹក​ដោះ

ការ​ឈ្លក់​ទឹក​ដោះ ជា​ការ​លេប​ទឹក​ដោះ​ម្ដាយ ឬ​ទឹក​ដោះ​គោ​ចូល​ទៅ​ក្នុង​សួត​ដោយ​ចៃដន្យ។ ការ​ឈ្លក់​ទឹកដោះចូលសួតនេះ ទៀត​សោត​​អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ទារក​យ៉ាង​ខ្លាំង ដែល​ម៉ាក់​ៗ​គួរ​ដឹង និង​ប្រយ័ត្ន​ដូចជា៖

  • អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ការ​រលាក​ផ្លូវ​ដង្ហើម ឬ​រលាក​សាច់​សួត​ពី​ស្រាល​ដល់​ធ្ងន់ធ្ងរ រហូត​អាច​បាត់បង់​ជីវិត​ក៏​មាន
  • ទារក​អាច​មាន​បញ្ហា​កង្វះ​ជាតិទឹក ឬ​អាហារូបត្ថម្ភ
  • ទារក​អាច​នឹង​មិន​សូវ​ឡើង​ទម្ងន់។
Triumphant Tuesday: Breastfeeding Through Chronic Thrush - The Alpha Parent

២. តិចនិក​ការពារ​កូន​កុំ​ឲ្យ​ឈ្លក់​ទឹក​ដោះ

ការ​ឈ្លក់​ដែល​ប្រឈម​នឹង​គ្រោះ​ថ្នាក់ ភាគ​ច្រើន​ដោយ​ការ​បំបៅ​ទឹក​ដោះ​គោ។ ដើម្បី​ការពារ​អា​អូន​កុំ​ឲ្យ​ឈ្លក់​បាន ម៉ាក់​ៗ​អាច​អនុវត្ត​តាម​ការ​ណែនាំ​របស់​មន្ទីរពេទ្យ​កាល់ម៉ែត​ខាង​ក្រោម​នេះ​បាន​ដូច​ជា៖

  • ត្រូវ​បំបៅ​ទារក​ដោយ​ដាក់​មាត់​ទារក​ឲ្យ​ស៊ប់​នឹង​ក្បាល​ដោះ
  • រៀប​ចំ​ស្ថានភាព​ទារក​ឲ្យ​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ​ដោយ លើក​ទារក​បញ្ឆិត​ឲ្យ​បាន​ប្រហែល ៣០​ដឺក្រេ​ពី​ផ្ទៃ​រាប​រាល់​ពេល​បៅ
  • ក្រោយ​ពេល​បំបៅ​លើក​ទារក​ផ្អោប​លើ​ខ្លួន និង​ស្មា ដោយ​អង្អែល​ខ្នង​តិចៗ​ឲ្យ​បាន​យ៉ាង​តិច​៣០-៦០​នាទី មុន​នឹង​ដាក់​ឲ្យ​ទារក​គេង​លើ​ផ្ទៃ​រាប​ស្មើ​វិញ
  • ប្រសិន​បើ​ទារក​ក្អែ​ញឹក​ញាប់ ម៉ាក់​ៗ​ត្រូវ​បំបៅ​អា​អូន​តិចៗ តែ​ច្រើន​ដង។

ដកស្រង់ពី៖ Hello Health Group