ពពោះជួបមិនខាន! វិធីគ្រប់គ្រង​អារម្មណ៍​តានតឹង​កំពុង​ពពោះដែលនឹងកើតឡើង

មាន​តែ​ស្រីៗ​គ្នា​យើង​ទេ​ដឹង​ច្បាស់ ពពោះ​ពិបាក​ប៉ុនណា! តែ​ពិបាក​យ៉ាង​ណា នៅ​តែ​ទ្រាំ ឲ្យ​តែ​បេប៊ី​សុខភាព​ល្អ ពិបាកប៉ុនណា​មិន​សំខាន់។ ប៉ុន្តែ​ទ្រាំ​ក៏​ទ្រាំ​ចុះ កុំ​ឲ្យ​តែ​តាន​តឹង​ខ្លាំង​ពេក ត្រូវ​ដឹង ទោះ​មាន​រឿងអី​កើត​ឡើង​ក៏​ដោយ ត្រូវ​ចេះ​ទប់​អារម្មណ៍។

ខាងក្រោមនេះជាវិធីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍តានតឹងកំពុងពពោះដែលអ្នកម៉ាក់ត្រូវដឹង៖

See the source image

១. រក្សារបបអាហារផ្តល់សុខភាពល្អ៖
ភាពតាន​តឹង​អារម្មណ៍ នឹង​ជះ​ឥទ្ធិពល​ខ្លាំង​ទៅ​លើ​ការ​ញ៉ាំ នាំ​ឲ្យ​របប​អាហារ​មិន​ល្អ អារម្មណ៍​ធុញ​ថប់​កាន់​តែ​ខ្លាំង​ឡើង​ដូចគ្នា។ ប្រឹក្សា​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ ស្វែង​រក​របប​អាហារ​ល្អៗ​អំឡុង​ពេល​ពពោះ ប្តេជ្ញា​ញ៉ាំ​អាហារ​សុខភាព​ឲ្យ​បាន​ខ្ជាប់​ខ្ជួន។ វីតាមីន អូមេហ្គា ៣ និង​សារធាតុរ៉ែ ខនិជ ត្រូវ​គេ​ជឿ​ថា​ជា​សារធាតុ​បំប៉ន​ពង្រឹង​អារម្មណ៍។ ញ៉ាំ​អូមេហ្គា ៣ គ្រប់​គ្រាន់ អាច​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​ជំងឺ​ធ្លាក់ទឹក​ចិត្ត​បាន។

២. ហាត់ប្រាណ
សកម្មភាព​ផ្លូវ​កាយ​ជួយ​គ្រប់គ្រង​ភាព​តានតឹង​ក្នុង​អារម្មណ៍ ដូចជា ដើរ ២០ នាទី។ ត្រូវ​ចេញ​ក្រៅ​ស្រូប​ខ្យល់​អាកាស​ស្រស់ថ្លា ហើយ​ពេល​កំពុង​នៅ​កន្លែងធ្​វើការ សម្រាក​ខ្លីៗ​ឲ្យ​បាន​ច្រើន និង​ព្យាយាម​ដើរ​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក​ឲ្យ​បាន​ប៉ុន្មាន​នាទី។

See the source image

៣. ម៉ាស្សា
រាប់​ពាន់​​ឆ្នាំ​កន្លង​មក​នេះ ម៉ាស្សា​ត្រូវ​គេ​ស្គាល់​ថា ជា​វិធីសាស្ត្រ​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​វិធីសាស្ត្រ​ពិសេស​បំផុត ដើម្បី​បន្ធូរ​អារម្មណ៍​តាន​តឹង ។ គួ​រសុំ​ប្តី​ម៉ាស្សា​ឲ្យ​យើង ឬ​ក៏​អាច​ទៅ​រក​កន្លែង​ម៉ាស្សា ពិសេស​ការ​ម៉ាស្សា​ព្យាបាល​ដោយ​ក្លិន​ក្រអូប​ប្រេង​ចម្រាញ់​ពី​ធម្មជាតិ កាន់​តែ​ប្រសើរ។

ករណី​សឹង​ទាំងអស់ ហេតុផល​នៅ​ពី​ក្រោយ​ការ​រលូត​កូន មិនមាន​ការ​អះអាង​ច្បាស់​លាស់​នៅ​ឡើយ ប៉ុន្តែ​ករណី​រលូត​កូន​ស្ទើរ​ទាំងអស់ កើត​មាន​ឡើង​អំឡុង​ត្រីមាស​ទីមួយ ដោយសារ​តែ​ភាព​មិន​ប្រក្រតី​នៃ​កោសិកា ក្រូម៉ូសូម ក្នុង​ស៊ុត​បង្ក​កំណើត ហើយ​ក៏​គ្មាន​នរណា​ម្នាក់​អាច​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​នេះ​បាន​នៅ​ឡើយ។

តែ​កុំ​បារម្ភ តាម​រយៈការ​រស់នៅ​មាន​ផាសុកភាព គ្មាន​សម្ពាធ​ផ្លូវចិត្ត​ខ្លាំង គ្នា​យើង​ច្បាស់​ជា​មិន​ប្រឈម​ករណី​រលូត​កូន​ឡើយ។

ដកស្រង់ពី៖ Hello Health Group