មូលហេតុ៥​យ៉ាង​ដែលក្នុង​សប្តាហ៍​ទី​២៣​អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​មិន​ធ្វើ​ចលនា ឬ​កម្រើក​

​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​គឺជា​ពេលវេលា​ដ៏​អស្ចារ្យ​មួយ​សម្រាប់​ជីវិត​មនុស្ស​ស្រី ប៉ុន្តែ​វា​ត្រូវបាន​បំពេញ​នូវ​ភាព​តានតឹង​ទៅវិញ​នៅពេល​និយាយ​ដល់​សុខភាព​របស់​ទារក​ក្នុង​ផ្ទៃ​។ ការ​ដែល​តាមដាន​សុខភាព​របស់​គេ​ជាប់​រហូត​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​អាចជា​វិធី​បំបាត់​ភាព​តានតឹង​បាន​ខ្លះ ប៉ុន្តែ​ក៏​ត្រូវតែ​ប្រុងប្រយ័ត្ន​ថែមទៀត​ដែរ​។ ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​ហេតុផល​មួយ​ចំនួន ដែល​កូន​អ្នក​អាច​នឹង​លែង​សូវ​ធ្វើ​ចលនា​នៅ​ជុំវិញ​ត្រីមាស​ទី​៣​។

​1# ទារក​កំពុងតែ​គេង​
ទារក​ក្នុង​ផ្ទៃ​មិនមែន​ចេះ​តែ​ដឹង​ខ្លួន ឬ​ភ្ញាក់​រហូត​នោះទេ​។ នៅ​សប្តាហ៍​ទី ២៣​នៃ​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ គេ​អាច​នឹង​ចាប់ផ្តើម​ឈាន​ចូល​ក្នុង​ដំណាក់កាល​មួយ​គេង​ភ្ញាក់ៗ​ដែរ​។ នៅ​ពេល​អ្នក​សម្គាល់​ដឹង​អំពី​ចលនា​របស់​គេ​ដំបូង​ក្រោយ​ពី​សម្រាក​បាន​មួយ​ម៉ោង​ពីរ​មក ចូរ​កុំ​ភ្លេច​រាប់​ចំនួន​ចលនា​របស់​គេង​ផង​។ អ្នកនឹង​ដឹងថា អាច្រម៉​ក​មួយ​នេះ​កំពុងតែ​ភ្ញាក់​ពី​គេង​ហើយ​។ វា​អាច​នឹង​ត្រូវការ​ពេល​តែ ១៥​នាទី​ប៉ុណ្ណោះ​សម្រាប់​ការ​គេង​របស់គេ តែ​ទារក​ខ្លះ​អាច​យូរ​ជាង ២​ម៉ោង​ឯណោះ​។ បើសិនជា​គេ​ត្រូវការ​គេង​យូរពេក​នោះ ចូរ​ទៅ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ទៅ​។

16 Weeks Pregnant Symptoms, ultrasound and Baby Movements


2# វា​អាច​ជា​សញ្ញា​បញ្ជាក់ថា កូន​ស្លាប់​ក្នុង​ផ្ទៃ​
ករណីខ្លះ ការស្លាប់​របស់​កូន​ក្នុង​ផ្ទៃ​អាច​កើតឡើង​ក្នុង​ត្រីមាស​ទី​ពីរ​ដែរ​។ បើសិនជា​ករណី​បែប​នេះ​មែន អ្នកនឹង​សម្គាល់​ឃើញថា ចលនា​របស់​កូន​កាន់តែ​ថយចុះទៅៗ រហូត​ដល់​គេ​ស្លាប់​តែ​ម្តង​។ ចូរ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​បើសិនជា​អ្នក​យល់ថា ចលនា​របស់​កូន​ថយចុះទៅៗ​ក្នុង​ត្រីមាស​ចុងក្រោយ​។ យ៉ាងណាមិញ ការស្លាប់​របស់​កូន​ក្នុង​ផ្ទៃ​មិន​អាច​បង្ការ​បាន​គ្រប់​ករណី​នោះ​ទេ​។

Why is it important to analyze gut microbiota in pregnancy? - Bioscience  Institute



3# ទារក​តូច​ពេក​
ការ​ដែល​កូន​មិនសូវ​លូតលាស់​ក្នុង​ផ្ទៃ​អាច​បណ្តាលមកពី​ម្តាយ​ប្រើ​ថ្នាំ​ព្យាបាល​ជំងឺ ម្តាយ​កង្វះ​អាហារូបត្ថម្ភ ម្តាយ​ជក់បារី ម្តាយ​ញ៉ាំ​គ្រឿង​ស្រវឹង ម្តាយ​មាន​ជំងឺ ឬ​កង្វះ​អុកស៊ីសែន​ទៅ​ចិញ្ចឹម​ទារក​។ នៅពេល​ទារក​តូច​ជាង​ធម្មតា គេ​នៅតែ​ធ្វើ​ចលនា​បាន​ដដែល ប៉ុន្តែ​គ្រាន់តែ​មិន​អាច​ធ្វើឲ្យ​ម្តាយដឹង​ប៉ុណ្ណោះ​។ យក​ល្អ​គួរតែ​ថត​អេកូ​ដើម្បី​ពិនិត្យ​រកមើល​ភាព​មិន​ធម្មតា​របស់​គេ​ទៅ​។

4# ជំហរ​របស់​ទារក​ធ្វើ​ឲ្យ​ពិបាក​ក្នុង​ការ​សម្គាល់​ដឹង​ចលនា​របស់​គេ​
ករណី​ភាគច្រើន អ្នក​ប្រហែលជា​មិន​អាច​មាន​អារម្មណ៍​ដឹង​អំពី​ចលនា​របស់​គេ​ឡើយ ដោយសារតែ​ជំហរ​របស់​គេ​តែម្តង​។ បើសិនជា​គេ​បែរមុខ​ទៅ​ខ្នង ជើង​របស់​គេង​ប្រហែលជា​មិន​អាច​លាតសន្ធឹង​បាន​គ្រប់គ្រាន់​ដើម្បី​ប៉ះ​ពោះ​អ្នក​ក្នុង​ពេល​គេ​ធ្វើ​ចលនា​បាន​ឡើយ​។ សូម្បី​តែ​សុក​ក៏​ពិបាក​ធ្វើឲ្យ​ជើង​គេ​ប៉ះ​នឹង​ពោះ​បានដែរ​។​
​សរុបមក ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​មិនមែន​ជា​ការងារ​មួយ​ងាយស្រួល​ឡើយ​។ ការរស់នៅ​ដោយ​ប្រុងប្រយ័ត្ន ជាពិសេស​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ ញ៉ាំ​ទឹក​គ្រប់គ្រាន់ និង​ជួប​គ្រូពេទ្យ​ជា​ទៀងទាត់​គឺជា​រឿង​ដែល​ត្រូវធ្វើ​។ អ្នក​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​កាន់តែ​ល្អ និង​មិន​សូវ​ជួប​បញ្ហា​ច្រើន​ក្នុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ បើសិនជា​អ្នក​ចំណាយ​ពេល​បន្ធូ​រអា​រម្ម​ណ៍ ឬ​ហាត់ប្រាណ​បាន​គ្រប់គ្រាន់​៕

How To Have a Healthy Pregnancy — Kelly Bailey Wellness