អាហារល្អៗជួយឱ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគេងលក់ស្រួល កូនកើតមក ស និងថ្លោសទៀតផង
ប្រសិនបើអ្នកម្តាយមានផ្ទៃពោះទាំងឡាយ កំពុងបារម្ភពីរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនោះ ថ្ងៃនេះយើងនឹងបង្ហាញនូវអាហារ ៤មុខ ដែលជួយឱ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ គេងលក់ស្រួល ចំណែកទារកកើតមកក៏មានសុខភាពល្អ សប្បុរ ស ក្រហមព្រឿងៗ និងថ្លោស គួរឱ្យខ្នាញ់ទៀតផង។
តើមានវិធីអ្វីខ្លះដែលស្ត្រីពោះគេងលក់ស្រួល កូនកើតមក ស និងថ្លោស?
ខាងក្រោមនេះអ្នកម៉ាក់នឹងបានជ្រាបច្បាស់អំពីគន្លឹះសំខាន់ៗដើម្បីឪ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល៖
១.គិនឆាយ
គិនឆាយ គឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយ ព្រោះវាមានផ្ទុកជាតិដែក និងជាតិរ៉ែជាច្រើនសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍដ៏ទូលំទូលាយចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ក្រៅពីនេះ បន្លែនេះក៏មានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការរំងាប់ការឈឺចាប់បានល្អផងដែរ។ អ្នកអាចយកទឹកគិនឆាយមួយកែវ លាយជាមួយទឹកឃ្មុំបន្តិច ផឹកមុនពេលចូលគេង ដើម្បីឱ្យកូនអ្នកមានសុខភាពល្អ។
លើសពីនេះទៀត នៅក្នុងសមាសធាតុនៃគិនឆាយ ក៏ល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល ដែលធ្វើឱ្យអ្នក និងកូនមានសុខភាពល្អ។
២.ទឹកឃ្មុំ
នៅក្នុងសមាសភាពនៃទឹកឃ្មុំមានថាមពលរំងាប់ការឈឺចាប់ដ៏អស្ចារ្យ។ ការសិក្សាខ្លះក៏បង្ហាញផងដែរថា ទឹកឃ្មុំមានលក្ខណៈសម្មតិកម្ម ដែលជួយឱ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគេងលក់ស្រួល។ ការបន្ថែមទឹកឃ្មុំជាមួយទឹកដោះគោ និងតែ អាចជួយធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
៣.ទឹកដោះគោ
នៅពេលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះផឹកទឹកដោះគោជាប្រចាំដែលសំបូរទៅដោយអាស៊ីដអាមីណូ វាដើរតួជាថ្នាំរំញោចសុខភាព ដែលល្អសម្រាប់សុខភាពអ្នក។ លើសពីនេះ ទឹកដោះគោមិនត្រឹមតែជួយបំប៉នទារកក្នុងផ្ទះប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏ជួយឱ្យអ្នកស្ងប់ស្ងៀម និងគេងលក់ស្រួលផងដែរ។ លើសពីនេះទៅទៀត វាថែមទាំងជួយបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន ជួយឱ្យកូនអ្នកឈ្លាសវៃជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
៤.ស្រូវសាលី
ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ អ្នកម្តាយគួរតែទទួលទានស្រូវសាលី ដែលល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ក៏ដូចជាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ស្រូវសាលីនឹងជួយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះឱ្យដេកលក់លឿន និងកំណត់ការគេងមិនលក់។
ក្រៅពីនេះ នៅពេលម្តាយមានផ្ទៃពោះផឹកទឹកស្រូវសាលី នឹងជួយបំពេញបន្ថែមនូវសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់សម្រាប់ទារក ធ្វើឱ្យទារកលូតលាស់ជាលំដាប់ក្នុងស្បូន ជួយឱ្យទារកកើតមកមានសប្បុរ ស ថ្លា គួរឱ្យស្រឡាញ់៕
ដកស្រង់ពី៖ Pamak.com
